Cómo sostener las agujas al tejer: posturas y trucos para principiantes

Descubrí cómo sostener las agujas al tejer sin cansarte ni pelear con el hilo: comparamos el estilo español y el continental para que encuentres el agarre ideal para vos.

Por Cecilia · 30 de junio de 2026 · 6 min

Si estás arrancando con los palillos, seguro ya te pasó: las agujas se te escapan de las manos, el hilo se enreda o sentís que estás "peleando" con el tejido en vez de disfrutarlo. La verdad es que gran parte de esa incomodidad no tiene que ver con tu habilidad, sino con cómo sostener las agujas al tejer. Encontrar una postura cómoda y un agarre que te acompañe es la base para tejer parejo, rápido y sin dolores en manos ni hombros. En esta nota te cuento las dos formas más usadas para sostener las agujas —el estilo español y el estilo continental— y te doy pistas concretas para que elijas la tuya.

Por qué importa cómo sostener las agujas al tejer

Antes de meternos en los estilos, quiero que entiendas algo clave: no existe una única forma "correcta" de tejer. Existen tradiciones distintas, cada una con su lógica, y lo que funciona para tu abuela puede no funcionarte a vos. Sin embargo, todas comparten un objetivo: que el hilo circule con tensión estable y que tus manos no se cansen. Cuando la postura es la adecuada, vas a notar que:

• Los puntos salen más parejos, sin unos flojos y otros apretados.
• Podés tejer más tiempo seguido sin sentir tensión en la muñeca o el cuello.
• La velocidad mejora naturalmente, porque el movimiento se vuelve un gesto automático.

Por eso, antes de aprender puntos nuevos o patrones complejos, vale la pena invertir un rato en probar cómo sostener las agujas al tejer de la manera que mejor se adapte a tu cuerpo.

Las dos formas principales de sostener las agujas

En el tejido en dos agujas (knitting) hay dos grandes escuelas de agarre: el estilo español (también llamado "lanzado" o "inglés") y el estilo continental (o "pellizcado"). La diferencia principal está en qué mano controla el hilo y cómo se lo "atrapa" para formar el punto.

Estilo español (lanzado)

En este estilo, la aguja derecha se sostiene como si fuera un lápiz grueso o, según la variante, apoyada contra la palma como una espada. El hilo de trabajo lo maneja la mano derecha, tensándolo entre los dedos (generalmente pasa por encima del índice) y "lanzándolo" alrededor de la aguja derecha cada vez que hacés un punto. La mano izquierda sostiene la aguja con los puntos por tejer y se limita a sujetar, sin intervenir en el hilo.

Es el estilo que más se enseña en Argentina y en gran parte de Latinoamérica, así que si aprendiste con una tejedora de la familia, lo más probable es que ya lo estés usando sin saber su nombre.

Estilo continental (pellizcado)

Acá el hilo lo sostiene y tensa la mano izquierda, generalmente sobre el índice, y la aguja derecha "pesca" el hilo con un movimiento corto, casi de pellizco, en vez de darle toda la vuelta con la mano. Es el estilo típico de Europa Central y del Este, y suele ser más veloz una vez que se automatiza, porque el recorrido de la mano derecha es mínimo.

La curva de aprendizaje puede sentirse un poco más exigente al principio, sobre todo si nunca sostuviste hilo con la mano izquierda mientras tejés, pero muchas tejedoras terminan prefiriéndolo por el ahorro de movimiento, especialmente en proyectos grandes como mantas o sweaters.

Cómo sostener las agujas al tejer, paso a paso

Sea cual sea el estilo que elijas, hay principios de postura que aplican siempre:

1. Cuidá la posición del cuerpo

Sentate con la espalda apoyada, los hombros relajados (no subidos hacia las orejas) y los codos cerca del torso, no abiertos hacia los costados. Si tejés con las agujas muy lejos del cuerpo o con los brazos en tensión, vas a cansarte rápido.

2. Agarrá las agujas sin apretar

Un error clásico de principiante es agarrar las agujas como si se fueran a escapar. Probá sostenerlas apoyadas entre el pulgar y el índice, dejando que los otros dedos acompañen sin hacer fuerza. Las manos tensas generan puntos apretados y fatiga.

3. Encontrá el recorrido del hilo

El hilo necesita pasar por tus dedos generando una tensión constante, ni floja (puntos desparejos y sueltos) ni excesiva (puntos durísimos de tejer y de contar). Un truco simple: pasalo por encima del índice y por debajo del mayor, ajustando la vuelta hasta sentir una resistencia suave pero firme.

4. Practicá con muestras cortas

Montá 20 puntos con una lana gruesa y agujas grandes (por ejemplo N°6 u 8) y tejé solo punto jersey durante varias filas. La lana gruesa te permite ver y corregir el agarre con claridad, algo que con hilos finos cuesta mucho más al principio.

¿Cuál estilo elegir: español o continental?

No hay una respuesta universal, pero acá van algunas guías según tu situación:

• Si aprendiste tejiendo con alguien de tu familia, probablemente ya usás el estilo español de forma natural. No hay necesidad de cambiar si te sentís cómoda.
• Si venís del crochet o tejés con la mano izquierda dominante para otras tareas manuales, el estilo continental puede resultarte más intuitivo, porque el control fino del hilo queda en esa mano.
• Si buscás velocidad para proyectos grandes (mantas, sweaters en punto jersey), vale la pena invertir tiempo en aprender el continental, ya que el movimiento repetitivo es más corto.
• Si tejés colorwork o Fair Isle con dos hilos a la vez, muchas tejedoras combinan ambos estilos: un color con cada mano. Ahí el estilo continental para al menos uno de los hilos suele facilitar mucho el trabajo.

Mi recomendación como instructora: probá los dos durante una semana, con paciencia, antes de decidir. El cuerpo "aprende" el gesto con la repetición, y muchas veces lo que al principio se siente incómodo termina siendo el más cómodo con la práctica.

Errores comunes al sostener las agujas

• Apretar demasiado la aguja derecha: genera calambres en la mano y puntos muy ajustados, difíciles de deslizar.
• Tejer con los codos muy separados del cuerpo: sobrecarga los hombros y hace que te canses en pocas filas.
• Cambiar de estilo a mitad de una prenda: puede generar diferencias de tensión visibles entre secciones. Si vas a probar un estilo nuevo, hacelo en una muestra aparte, no en el medio del proyecto.
• No hacer pausas: aunque el agarre sea correcto, tejer horas seguidas sin estirar manos y muñecas puede generar molestias. Parar cada 30-40 minutos es una buena costumbre.

Animate a encontrar tu propio agarre

Aprender cómo sostener las agujas al tejer no es un examen que hay que aprobar de una sola vez: es un proceso de prueba y ajuste, como cualquier habilidad manual. No te frustres si al principio se te caen puntos o sentís las manos torpes; es parte natural del camino de toda tejedora. Elegí el estilo que te resulte más cómodo, practicá con una muestra sencilla y, sobre todo, disfrutá el proceso. Con constancia, en pocas semanas vas a notar que tus manos "saben" solas qué hacer, y ahí vas a poder concentrarte en lo lindo: elegir lanas, combinar colores y ver crecer tu primer proyecto.

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